L’Indice di Massa Corporea si misura dividendo il peso corporeo (in kg) per il quadrato della statura (in metri). I valori soglia di IMC consigliati dall’Organizzazione Mondiale della Sanità per definire la condizione di sottopeso, normopeso, sovrappeso e obesità dell’adulto sono stati recentemente unificati per uomini e donne:
IMC inferiore a 18,5 = sottopeso
IMC compreso tra 18,5 e 24,9 = normopeso
IMC compreso tra 25 e 29,9 = sovrappeso
IMC maggiore di 30 = obeso
Calcolo del metabolismo basale seguendo le istruzioni riportate in tabella
Età__________________DONNA
19-29________________14,7 x P + 496
30-59________________8,7 x P + 829
60-74________________9,2 x P + 688
>74__________________9,8 x P + 624
Età________________UOMO
18-29______________15,3 x P + 679
30-59______________11,6 x P + 879
60-74______________11,9 x P + 700
>74________________8,4 x P + 819
P = perso corporeo espresso in kg
Stimato il metabolismo basale (MB) per il calcolo del bisogno energetico giornaliero è necessario valutare l’attività svolta nelle 24 ore. E' possibile calcolare tale valore con metodologie veloci e con un grado di approssimazione accettabile
FABBISOGNO CALORICO (kcal/die) = MB x LAF
donna 18 a 59 anni X attività moderata media 1,64
uomo 18 a 59 anni X attività moderata media 1,78
3 commenti:
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Perche non:)
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