Il gonfiore alle gambe è un problema che interessa un grandissimo numero di donne.
Le ragioni più consuete sono:
- lo stare in piedi per gran parte della giornata;
- il rimanere fermi seduti per tante ore;
- l’uso della pillola anticoncezionale;
- la ritenzione idrica;
- problemi di fragilità capillare;
- una temperatura ambientale molto alta.
Rimanendo in piedi, o anche seduti, per molte ore, a causa della forza di gravità, i liquidi ristagnano nelle gambe, che rappresentano la parte più bassa del corpo. Questa situazione viene aggravata dal caldo, che provoca una dilatazione del vasi sanguigni.
Questi sono i rimedi più efficaci:
- tenere le gambe sollevate (appoggiate ad una sedia o ad un pouf) quando si è seduti;
- dormire con le gambe leggermente rialzate (posizionare un rialzo di circa 10 cm sotto il materasso dalla parte dei piedi), per favorire la circolazione;
- fare una doccia fredda alle gambe tutte le sere;
- evitare sia i tacchi troppo alti, sia le scarpe piatte (il sangue non riceve una spinta adeguata che gli possa permettere di risalire verso il cuore);
- fare dell’attività fisica regolarmente, soprattutto ginnastica per le gambe;
- bere molta acqua, limitando l’uso del sale (il sodio favorisce la ritenzione idrica);
- utilizzare dei prodotti erboristici naturali con effetti diuretici (ananas, betulla, tarassaco, papaia, pilosella) e con effetti sulla microcircolazione capillare (mirtillo, centella, vite, ippocastano, meliloto);
- ricorrere al massaggio.
